原创女生晚餐吃对了,不必节食也能瘦,边吃边瘦,不想瘦的别吃

原标题:女生晚餐吃对了,不必节食也能瘦,边吃边瘦,不想瘦的别吃

行家益,吾是雷幼厨,每天坚持本身下厨,用最浅易的食材,烹饪出最相符胃口的家常美味,迎接关注!

女生晚餐吃对了,不必节食也能瘦,边吃边瘦,不想瘦的别吃,没错, 在这个以瘦为美的时代,吾们女生想要变美的第一步就是要瘦来,那么如何才能瘦下来呢,这是吾们许众人共同的难题,除了迈开腿就是管住嘴,减肥件事情绝对异国捷径的,现在正是一年当中的减肥黄金季节,抓住这段时间,适答的运行添上相符理的饮食就能收获美美的本身啦,那么怎么吃才算相符理呢?

幼厨今天给行家保举一道稀奇适答减肥吃的菜,尤其是晚餐做来吃,事半功倍,3月瘦身云云吃,矮脂矮炎量,边吃边瘦,不想瘦的别吃。对的,就是这么牛的一道菜,它就是芦笋,自夸这个食材女生都很熟识了吧,它被称为瘦身之王,是燃烧脂肪的最佳食材,就算肥成球也能瘦成猴,添上虾仁,也是一栽高蛋白的食材,益吃不长肉,晚餐炒上这么一盘,敞开吃,异国压力的,快珍藏了做来吃。

打开全文【芦笋炒虾仁】

食材:芦笋,虾仁,工程案例 料酒, 胡椒粉,生抽,生姜,大蒜,食盐,食用油,

做法:

1、往壳虾仁一碗,芦笋一把,这个季节正是吃芦笋的益节,它被为瘦身之王,减肥吃它正适答。

2、把虾仁用净水冲洗清洁,添一勺胡椒粉,一勺料酒抓匀,腌制 15分钟,往除腥味。

3、锅里添水烧开,倒入芦笋焯水,再滴入幼批的食用油, 把芦笋煮一分钟,煮至水再次沸腾之后,捞出来过凉水,把水分控干。

4、炎锅下油,先放生姜,蒜末炒出香味,再倒入虾仁,旺火迅速的翻炒至虾仁上色。

5、倒入芦笋,放一勺食盐,把芦笋和虾仁一首翻炒均匀再炒几下,淋入一勺生抽调味,炒匀即可出锅。浅易又美味的减脂餐。

【幼厨的秘诀】

1、芦笋中含有草酸,焯水能够往除芦笋中大量的草酸,这栽草酸不往除的话,食用之后影响身体健康。

2、虾仁能够买稀奇的虾,处理益之后,放冰箱冷冻相等钟,拿出来把表壳往失踪。

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posted on 2020-03-25  admin  阅读量:

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